Σκληρά ή μαλακά στρώματα;

               Οι κατασκευαστές στρωμάτων προσφέρουν στον καταναλωτή μια μεγάλη γκάμα  επιλόγων όπως  στρώματα  αφρού , με ελατήρια , με ειδικά υλικά με συνδυασμός των προηγούμενων καθώς και στρώματα νερού. Έτσι υπάρχουν σκληρά και μαλάκα στρώματα. Με τόσες επιλογές ,ακόμα και κάποιος με εμπειρία θα δυσκολευόταν   να αποφασίσει μιας και υπάρχουν αρκετές μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Οι ορθοπαιδικοί ερχόμαστε συχνά αντιμέτωποι με ερωτήσεις ασθενών  για το εάν ένα στρώμα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πόνου και των ενοχλήσεων στην μέση. Σε μια έρευνα  λοιπόν δόθηκαν νέα στρώματα, μέτριας σκληρότητας με ελατήρια, σε 59 άτομα δίχως ιδιαίτερα προβλήματα στην μέση. Ύστερα από 28 νύχτες οι συμμετάσχοντες  είπαν ότι είχαν λιγότερο πόνο στην μέση καθώς και λιγότερη δυσκαμψία στον ωμό με αποτέλεσμα να έχουν  καλύτερη ποιότητα ύπνου. Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης  πως τα αποτελέσματα μεταξύ στρωμάτων νερού(μαλακά) και στρωμάτων με ελατήρια(σκληρά) , είναι αμφιλεγόμενα. Υπάρχουν λοιπόν κάποια κριτήρια για τα οποία ο ασθενής θα πρέπει να ψάχνει ; 

                 Ο James DeVocht , DC, Phd ήταν από τους πρώτους από ασχολήθηκαν με τα είδη των στρωμάτων , θέλοντας  να διαπιστώσει  τυχόν διάφορες μεταξύ των. Τα αποτελέσματα ήταν επίσης αντικρουόμενα.                     Ο σκοπός ενός κάλου  στρώματος είναι να ασκεί την λιγότερο δυνατή πίεση στο σώμα έτσι ώστε  η     σπονδυλική     στήλη να μην υπόκειται σε παραμόρφωση.  Δεν είναι δυνατόν να διευκρινιστει, ποιος παράγοντας από τους δυο ,       η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης ή η ασκούμενη πίεση ,  έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου  του ασθενούς. Την ίδια στιγμή ερευνητές στην Αγγλία βρήκαν ότι δεν υπήρχε πραγματική σύνδεση μεταξύ  επιφάνειας επαφής των αρθρώσεων του ώμου, αγκώνα , ισχίου, γόνατος και ποδοκνημικής και της υποκειμενικής αίσθησης της ανέσεως. Έτσι λοιπόν διεπίστωσαν ότι  η υποκειμενική αίσθηση της ανέσεως του κάθε στρώματος εξαρτάται από περισσότερους παράγοντες και όχι μόνο από την πίεση που δέχεται το σώμα.

                   Ερευνητές από την Νότιο Κορέα έφτασαν πιο κοντά στην απάντηση. Βρήκαν ότι οι εθελοντές, των οποίων το σχήμα της σπονδυλικής τους στήλης ήταν παρόμοιο με το στρώμα που δοκίμασαν , ήταν πιο ευχαριστημένοι . Χρησιμοποιώντας αυτά τα κριτήρια  μερικοί από τους ίδιους ερευνητές αποφάσισαν να διεξάγουν   ένα νέο πείραμα στο οποίο οι εθελοντές κρατούνταν επί 6 μέρες και νύχτες . Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν , ηλεκτρομυογραφήματα και ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα καθώς και διάφορους αισθητήρες που μέτραγαν  τα εγκεφαλικά κύματα , την κίνηση των ματιών , την κίνηση του σαγονιού , τον ρυθμό της καρδιάς καθώς και  την θερμοκρασία του σώματος. Βρήκαν ότι όταν οι εθελοντές, κοιμόντουσαν σε πιο “άνετα” στρώματα, όσον αφορά την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης καθώς και την κατανομή της σκληρότητας του στρώματος , είχαν πιο αποδοτικό και βαθύ ύπνο.

                   Σε ότι αφορά τώρα την σκληρότητα του στρώματος  , το 95% των ερωτηθέντων ορθοπαιδικών χειρουργών πιστεύουν ότι το στρώμα παίζει σημαντικό ρόλο στην μείωση των ενοχλήσεων της μέσης  καi το 76% συνιστούν σκληρά στρώματα. Μια άλλη έρευνα έβαλε μια ομάδα εθελοντών να κοιμάται σε πολύ  σκληρά στρώματα και μια άλλη σε μέτριας σκληρότητας στρώματα. Ύστερα από 90 μέρες  οι εθελοντές που κοιμόντουσαν σε μέτριας σκληρότητας στρώματα αντιμετώπισαν λιγότερες ενοχλήσεις στην μέση. Έτσι συσχετίζοντας τα παραπάνω ευρήματα  από τις έρευνες καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι τα καταλληλότερα στρώματα είναι εκείνα  τα οποία, δεν παραμορφώνουν την σπονδυλική στήλη, διανέμουν ισόποσα το ασκούμενο βάρος  και έχουν μέτρια σκληρότητα.

                      Για αυτό η δική μου συμβουλή στους ασθενείς μου είναι το στρώμα να είναι μέτριας σκληρότητας  με ένα μαλακό επίστρωμα (3-5 εκατοστών) και καλό είναι να δοκιμάζετε διαφόρους τύπους στρωμάτων πριν από την τελική επιλογή σας. 

Χρ. Μάντικα  21,
Ραφήνα, Αττικής.

  • Facebook Basic Black
  • Google+ Basic Black

Λ. Μεσογείων 402,
Αγία Παρασκευή.

 Σμύρνης 13
Σάμος , Σάμου.

© 2023 by Maple Park Family Practice. Proudly created with Wix.com